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Unsere Kurse

Rehasport

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an alle Menschen, die aufgrund von orthopädischen Erkrankungen im Alltag eingeschränkt sind und unter Schmerzen leiden. Mit Hilfe des Rehasports können medizinische Behandlungen unterstützt und gefördert, sowie Schmerzen gelindert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

► Milchgässl 1, 02997 Wittichenau
Straße A Nr. 2, 02991 Lauta
Mehrgenerationenhaus Bernsdorf

Dieses Bewegungsangebot richtet sich an alle Menschen, die aufgrund von orthopädischen Erkrankungen im Alltag eingeschränkt sind und unter Schmerzen leiden. Mit Hilfe des Rehasports können medizinische Behandlungen unterstützt und gefördert, sowie Schmerzen gelindert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

► Milchgässl 1, 02997 Wittichenau
Straße A Nr. 2, 02991 Lauta
► Mehrgenerationenhaus Bernsdorf

Rückenschule

Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken. Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.

► Milchgässl 1, 02997 Wittichenau
Straße A Nr. 2, 02991 Lauta
► Mehrgenerationenhaus Bernsdorf

Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken. Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.

► Milchgässl 1, 02997 Wittichenau
Straße A Nr. 2, 02991 Lauta
► Mehrgenerationenhaus Bernsdorf

Pilates

Besonderes Augenmerk gilt beim Pilates der Körpermitte. „Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“ sagte Erfinder Joseph Pilates über seine Trainingsmethode – und meinte damit das Powerhouse – also die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch.

Im Pilatestraining werden Muskelschlingen (zusammenhängende Muskelketten) trainiert, um lange, schlanke Muskeln zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. Neben oberflächlich manifestierten Muskeln, wird auch die tiefe (autochthone) Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Diese tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur, welche eine Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule hervorruft, wird besonders innerviert (effektive Prävention für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule). Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, Körperhaltung sowie Erhöhung der Flexibilität, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen und intersegmentalen Instabilitäten entgegenzuwirken. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere diesen Zielen nachkommen und eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination zur Folge haben.

► Milchgässl 1, 02997 Wittichenau

Besonderes Augenmerk gilt beim Pilates der Körpermitte. „Alle Kraft kommt aus der Körpermitte“ sagte Erfinder Joseph Pilates über seine Trainingsmethode – und meinte damit das Powerhouse – also die Muskeln rund um Wirbelsäule, Beckenboden und Bauch.

Im Pilatestraining werden Muskelschlingen (zusammenhängende Muskelketten) trainiert, um lange, schlanke Muskeln zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. Neben oberflächlich manifestierten Muskeln, wird auch die tiefe (autochthone) Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Diese tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur, welche eine Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule hervorruft, wird besonders innerviert (effektive Prävention für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule). Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, Körperhaltung sowie Erhöhung der Flexibilität, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen und intersegmentalen Instabilitäten entgegenzuwirken. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere diesen Zielen nachkommen und eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination zur Folge haben.

► Milchgässl 1, 02997 Wittichenau

Nordic Walking

Nordic Walking definiert man als Gehen mit speziell entworfenen Stöcken.
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Nordic Walking definiert man als Gehen mit speziell entworfenen Stöcken.
Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

Fitness Vital kerngesund

Medizinische Trainingstherapie in einer kleinen Gruppe.
1 x wöchentlich, insgesamt 8 Einheiten.

Unser Kursprogramm ist zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention nach § SGB 20. Ihr Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kosten. Rufen Sie uns an und wir vereinbaren mit Ihnen ihre Termine.

Medizinische Trainingstherapie in einer kleinen Gruppe.
1 x wöchentlich, insgesamt 8 Einheiten.

Unser Kursprogramm ist zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention nach § SGB 20. Ihr Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kosten. Rufen Sie uns an und wir vereinbaren mit Ihnen ihre Termine.

Fitness Beweglichkeit kerngesund

Rückenfit

Dauerkurs
(auch als 10 Wochenkurs möglich)

Ort: Therapiezentrum Lauta
Zeitraum: ab 14. März 2024
Zeit: Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr

Dauerkurs
(auch als 10 Wochenkurs möglich)

Ort: Therapiezentrum Lauta
Zeitraum: ab 14. März 2024
Zeit: Donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr

Wassergymnastik

Präventionskurs 8 x 45 min.

Ort: Therapiebecken Förderzentrum Dr-Friedrich-Wolf (Dillinger Str. 2 Hoyerswerda)
Zeitraum: 8. April – 10. Juni 2024
Zeit: Montags 13:30 – 14:15 Uhr & 14:15 – 15:00 Uhr

Präventionskurs 8 x 45 min.

Ort: Therapiebecken Förderzentrum 
Dr-Friedrich-Wolf Hoy
(Dillinger Str. 2 Hoyerswerda)
Zeitraum: 8. April – 10. Juni 2024
Zeit: Montags 13:30 – 14:15 Uhr & 14:15 – 15:00 Uhr

Jumping

Intensives Kraftausdauertraining zumotivierender Musik. Dabei werden verschiedene Balance- und Kraftübungen auf einem Trampolin ausgeführt.  Hierbei wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch den Gleichgewichtssinn und vor allem den aktiven und passiven Bewegungsapparat gestärkt.

Präventationskurs 10 Einheiten

Ort: Therapiezentrum Lauta
Zeitraum: 07. Mai 2024
Zeit: Dienstags 19:00 – 20:00 Uhr

Neue Schnupperkurse:
Wo?:
Therapiezentrum Lauta
Wann?: 19. August 24 17:00 – 18:00 Uhr
20. August 24 19:00 – 20:00 Uhr

*Präventationskurse können bei der Krankenkasse abgerechnet werden.*

Intensives Kraftausdauertraining zumotivierender Musik. Dabei werden verschiedene Balance- und Kraftübungen auf einem Trampolin ausgeführt.  Hierbei wird nicht nur das Herz-Kreislauf-System trainiert, sondern auch den Gleichgewichtssinn und vor allem den aktiven und passiven Bewegungsapparat gestärkt.

Präventationskurs 10 Einheiten

Ort: Therapiezentrum Lauta
Zeitraum: 07. Mai 2024
Zeit: Dienstags 19:00 – 20:00 Uhr

Neue Schnupperkurse:
Wo?:
Therapiezentrum Lauta
Wann?: 19. August 24 17:00 – 18:00 Uhr
20. August 24 19:00 – 20:00 Uhr

*Präventationskurse können bei der Krankenkasse abgerechnet werden.*

Haltung & Bewegung

Für einen „STARKEN RÜCKEN“

Präventationskurs 10 Einheiten

Ort: Therapiezentrum Lauta
Zeitraum: 30.8 – 8.11.2024 (10 Wochen)
Zeit: Freitags 9:00 – 10:00 Uhr & 11:00 – 12:00 Uhr

Ort: Praxis in Bernsdorf
Zeitraum:
2.9 – 4.11.2024 (10 Wochen)
Zeit:
Montags 19:00 – 20:00 Uhr

Kosten: 110,- €

Anmeldung unter:
Bernsdorf:
03423 / 93 04 20
Lauta:
035722 / 93664
oder über das untenstehende Kontaktformular.

*[Teil]erstattung durch die Krankenkasse oder mit AOK Gutschein*

Für einen „STARKEN RÜCKEN“

Präventationskurs 10 Einheiten

Ort: Therapiezentrum Lauta
Zeitraum: 30.8 – 8.11.2024 (10 Wochen)
Zeit: Freitags 9:00 – 10:00 Uhr & 11:00 – 12:00 Uhr

Ort: Praxis in Bernsdorf
Zeitraum:
2.9 – 4.11.2024 (10 Wochen)
Zeit:
Montags 19:00 – 20:00 Uhr

Kosten: 110,- €

Anmeldung unter:
Bernsdorf:
03423 / 93 04 20
Lauta:
035722 / 93664
oder über das untenstehende Kontaktformular.

*[Teil]erstattung durch die Krankenkasse oder mit AOK Gutschein*

Fitnessstudio auf Rezept?

Wer fit ist und sich bewegt, lebt gesunder. Das wissen auch die Krankenkassen und erstellen deshalb häufig Bonusprogramme für Mitglieder, die in einem Fitnessstudio angemeldet sind.

  • Für Krankenkassen und Versicherte ist es eine Win-Win-Situation – der Versicherte betreibt Sport und bleibt gesund, die hilft wiederum der Krankenkasse dabei Geld zu sparen. Denn kranke Versicherte sind teurer als gesunde.
  • Verschiedene Krankenkassen erstellen dafür Bonusprogramme um es den Versicherten schmackhaft zu machen, Sport zu treiben. Diese Programme sind jedoch von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich. Für genauere Informationen fragen Sie am besten bei Ihrer Krankenkasse nach.
  • Wir passen entsprechend der Bonusprogramme unsere Kurse an. Mittlerweile gibt es zahlreiche Kurse für jede Bewegungsform und jede Altersgruppe. Da ist sicher auch für Sie etwas dabei.
  • Home Workouts zählen leider nicht dazu, denn die Krankenkassen können nicht nachvollziehen, ob dies wirklich regelmäßig betrieben wird.

Wir beraten Sie dazu gern. Sprechen Sie uns an.

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